生产后第53天，我一直都在为宝宝有源源不断的奶作斗争，什么催奶的汤和食物都吃遍了，后来明白一个道理，乳腺通的情况下，你那些下奶食疗才有作用！乳腺如何才能通？1、多让孩子去吸奶。2、用吸奶器吸，分为手动和电动。缺点就是会完成局部乳腺堵塞。3、按摩，大多数人是不会自己按摩，穴位并不是那么好找的，所以出现了催奶师的这种职业，之前看了许多催奶师按摩导致乳腺堵塞发烧的事件，所以心有顾虑，可是看到小圆筒因为我不够奶水而哭起来，内疚了还是请来了催奶师帮忙！催奶师帮我按摩其实没有那些美容院的那么粗爆，可以说真的温柔有效！按摩完后整个乳房是软软的，软不代表没有奶！打破了涨奶才是有奶水的谣言。催奶完后就是食疗，不要吃太油腻，寒凉的也不能吃，其次就是多休息和好心情好重要！切记不要过度开发乳房，不能盲目挤奶，无需排空乳房的奶，宝宝吃之前可以先挤点前半部分的含水量大的奶，平时更是要注意保暖，发烧感冒也会引起堵奶！