作息时间花一天时间调整好，下午不让睡，可用外出或宝宝室内玩的场所玩一下午，回来吃晚饭后洗澡、吃奶，应该马上就会睡，下午没睡应该会睡到天亮。第二天起的会早，白天11点左右就安排睡，白天只睡这一觉，晚上就会睡的很香了。后面慢慢就纠正过来了！