心态很重要，先要坚信自己奶水充足，让宝宝多吸，特别是堵奶的时候一定要吸空，不然影响之后的产奶量。其次就是多喝汤汤水水，猪蹄汤，羊汤都比较管用，放盐清炖，一定要连续吃两天，我每次觉得奶量少的时候，我妈跟我婆婆都会给我炖来吃，连续吃两天，第二天奶量嗖嗖的就回来啦！

我家宝宝3个月的时候打了预防针，打完那天就睡了一个整觉，整整11个小时，我以为是预防针的反应，结果第二天，第三天～连续就快半个月都一直是晚上8点前睡，到第二天早上6点多才醒。是自然而然的戒了夜奶。最近是后半夜起来一次～然后睡到早上。我觉得这个还是顺其自然的好