断掉夜奶，妈妈的决心定不能少，其次就是心急不得，要给宝宝逐渐适应的时间，通过建立新睡前程序、夜间延迟满足、用替代物（水）减轻宝宝对奶的心理依赖等方式，逐渐帮助宝宝建立睡整觉的习惯。 需要注意的是：断夜奶固然对宝宝的睡眠有利，但是切不可因为完成这个任务而变得焦虑，否则这种情绪会传递给宝宝，非但让断夜奶变得不顺利，也抹掉了断夜奶的真正意义。