这几天奶水好少，奶阵也短，都没有涨过奶，没有吃回奶的食物，饮食清淡，肉和汤和蔬菜都吃得多，就是突然奶少了，娃每次吸奶时要很久才有奶阵，而且只有奶阵时才有吞咽声，以前一边奶娃都能吃饱，现在两边都吃还不够，咋办？