我的经历是刚生完孩子第一个星期不要吃油腻的食物，要吃清淡少盐，多喝汤和水，所以我的奶水特别特别多，而且人还瘦的特别快两个月下来就瘦回原来的样子了，我临床的宝妈刚生完小孩就吃猪蹄各种肉啊什么的，反倒还没有奶水，就是因为吃的太油腻把乳腺堵住了，以上是我的个人想法和经历，各位宝妈可以参考一下。