开始多喝些蛋汤，四物鸡汤，鲫鱼汤，牛肉汤，羊肉汤。另：夜晚泌乳素比白天分泌得多，所以之前可以夜间多哺乳。此外：心情要放松，注意休息，相信自己可以母乳喂养孩子，多坚持一段时间，奶量就上来了。喂前，可以先按摩乳房或是洗个热水澡，放空自己。