凌晨见红，耐心等待宝宝👶

坐着的时候，把脚垫高些。 随着呼吸，做脚踝运动，吸收勾脚尖，呼气崩紧脚背。轻柔缓慢的多做几组。 也可以顺时针，逆时针转动脚踝。