加快，从宫缩开始的时候就可以试试下面这些方法： 保持直立 疼痛出现时，尽量不要躺在床上。保持直立的姿势，直立的时候可以利用子宫肌肉的收缩力、重力的作用加快子宫颈口打开的速度； 坐健身球 如果待产室里有大的健身球，可以试试坐在上面来回晃动，这样也可以加快子宫颈口打开的速度，但是在坐的时候要保持重心，以免摔倒； 下蹲体姿 拉着家人的手，如果没有他人陪...