我专业学过产前产后，孕期适当的锻炼对孕期生活包括孕后生活都有显著的帮助及提升，游泳更是最好的锻炼，对一些关节的压力都可以缓解。但是一定要在专业人士照看下锻炼哦。

月底准备去柬埔寨，身体情况好的妈妈们当然可以出游。但是需要把节奏放慢，每天玩一点，慢慢玩，不要赶行程就好。