我家的宝贝╭(╯ε╰)╮

几种蔬菜水果用搅拌机或破壁机打碎喝掉，能摄入足够多纤维素，对bm效果灰常明显啊，没油没盐，还能控制体重～蔬菜我会焯一下，黄瓜芹菜油菜西葫芦，苹果梨任选～柠檬汁抗氧化变色，怕没味道的加点蜂蜜～