买了每日坚果，每包25克，6种坚果组合，不会过量。一箱30包正好吃一个月，这样就控制的比较好了。以前是每天吃3个核桃，又涩又难以下咽。后来血糖高，上了营养课才知道每天坚果摄入不能超过25克。

今天27+1，体重63.5，比孕前增长7斤，担心增重太少，结果B超都正常。这2周开始控制血糖，每天分6餐，按医生建议的食谱，配合牛奶，酸奶，坚果，水果-以前一天能吃一斤葡萄，现在一天最多300克，也就是20颗，哭啊：（，晚上散步40分钟，感觉体重很稳定，还没有涨。听说孕后期会涨很快，需要更加注意了。

今天23周第一天，肚皮周围开始奇痒无比，用了娇韵诗的护理油和乳液，略微好一点，明天再看看效果