目前21周，怀孕前有4年的练习经验，孕前保持一周4-6节的专业瑜伽馆高级课程，所以过了12周以后就开始恢复习练了。在有专业、有经验、有孕妇瑜伽知识的老师下指导习练，也特地买了一本艾扬格孕产瑜伽的专业书籍辅助学习，文中提到的后弯和高强扭转确实不能做，但是倒立是可以的（附上13周的倒立图） 咨询过医生，说只要是孕前有长期稳定的运动习惯在孕早期过户是可以恢复锻炼的...