拉玛泽呼吸法的第一阶段为胸部呼吸法。在准妈妈分娩开始，宫颈开口达到3cm左右时，宫缩大概是4-5分钟一次，每次时长约为30-45秒左右，此时的呼吸方式应该为用鼻子深吸一口气，随着子宫收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到疼痛停止后再恢复正常的呼吸。 拉玛泽呼吸法的第二阶段为嘻嘻轻浅呼吸法。当宫颈开至3-7cm时，子宫的收缩会变得更加频繁，每2-3分钟就会收缩一次...