宝宝今天22天，我自身奶水好，每次喂奶都很头疼，奶水直往外滋，宝宝容易呛着，每次看着她呛奶我都心疼要死，家人让我掐着点乳晕，可是我乳晕又小只能掐着乳房，但都不见效。有没有好的方法，谢谢大家了