早上7点左右起床，7.30吃早饭（米粉三勺，青菜，胡萝卜，肉，南瓜，西兰花，香菇，芝麻粉，核桃粉，少量，蒸鸡蛋一个），10点奶粉180ml，喝完睡觉一个半小时，12点吃水果（苹果或梨半个，橘子几个，每天保证两种水果）零食（饼干，面包，干果），1.40喝奶180ml睡觉，两小时左右，6点吃晚饭（面条半扎或小饺子15个或馒头半个）蔬菜不限，7点半酸奶一瓶，8.3...