每晚睡前喝一包250毫升的特仑苏低脂高钙奶。既补充了钙质，孕妈妈又不会有过多的脂肪堆积。

不要加宵夜。个人经历真的是吃了没好处。打算顺产的，医生说要控制体重。所以我一个控制的只胖了一斤。但是这两天连续吃了宵夜。居然胖了1.3公斤。多可怕的数字啊。想要顺产的宝妈或是想要生了之后身材能够得到及时恢复的辣妈们一定要戒掉宵夜。