我的宝宝，现在1岁了，从白天两觉，变成白天一觉了，方法就是养成规律的好习惯，比如每天6点多起床，让宝宝吃饱，让宝宝好好玩，到10点多左右睡午觉，睡两个小时左右，起床吃饱，好好玩，下午不睡，因为睡下午觉，晚上很晚才会睡觉，晚上7点左右睡，一直到第二天早上，但是晚上会吃几顿奶，吃完接着睡，养成规律的睡眠后，到时间宝宝就困了，这样大人孩子都能休息好！