崔医生您好！我宝宝已经4个月了纯母乳喂养，我的体质属于是上夜下寒，宝宝吃我的奶臭臭总是比较稀，而且我甜的和水果什么的都不敢吃。白天我老是感觉奶不太够宝宝2-3个小时吃一次，吃一次奶拉一次。晚上睡觉比较好。想请教一下到这个月份怎么才可以保证奶水充足，我怎么可以让宝宝吃了我的奶不要老拉稀。谢谢！