可以把水果混合燕麦，无花果，蓝莓什么的打成果汁喝，或者煮一锅杂粮粥再打成糊。夏天到了就可以打混合果蔬汁啦。 西尔斯怀孕指南建议孕早期以“啜饮”的方式进食会比较舒服，但她的配料很多不一定全部都是我爱吃的。所以就捡自己爱吃材料也容易买到的，这样比较容易坚持。 我不能吃鸡蛋牛奶，吃完恶心一整天😭