每天上班地铁15分钟，两头走到地铁站15分钟。早上有位子尽量坐着，下班回家基本选择站着。目前才18周多感觉站着还吃得消。这样的话每天有走路30分钟是基础的。之前不热还天天🚶，现在这天气晚上8点后下楼还热的够呛，就基本隔三差五才去散步一次。不散步就在家叠叠👔干点力所能及的家务。这样也该算运动吧，一直这样安慰自己的