具体几个月开始俯卧比较好呢？如何避免宝宝俯卧窒息？

目前29周，前两天突然左下腹撕裂痛，非常强烈，每次疼几十秒，间隔几分钟，连续疼了5次，之后就没再疼了，也没有出血之类的情况，不知道是什么原因造成的，好忐忑……