每到晚上，我都会给宝宝喂一顿奶，洗个热水澡，然后做全身抚触。把灯光调暗，拉好窗帘，开启安抚小海马，帮宝宝穿好睡袋。往往不到五分钟，宝宝就会开始呼呼大睡。当然，最重要的一点是：睡前不要玩的太嗨哦！