老公把孩子哄睡了，让我先休息，可我却被沮丧的心情淹没了。睡不着。现在拿理性情绪代替不合理情绪：1 一切不会都按照我的期望发生；2 不拿手带小孩的不止我一个，但我还算不错的，一直坚持学习和反思；3 生儿育女能帮助我探索自我，完善自己；4 总会越来越好的。

养育理论很多，听起来都有道理，但所有的科学育儿方式方法都只能作参考，最终怎么养还是看咱们自己，你舒服，孩子舒服，就是最好的育儿状态。（摘抄的）