我家宝宝，自从添加辅食后，就不用睡前喝奶助眠了。我的经验是晚餐必须吃饱，这样就不会半夜喝奶，再来就是睡前洗澡，洗好之后就让宝宝在睡觉的房间玩，床上放些被子娃娃，宝宝就很爱钻或者抱着，玩一会儿，把宝宝放进自己的小床，灯关掉，宝宝在自己的床里玩玩就睡着了。有时候关灯以后还会放点音乐，最好是同一首轻柔的循环放，很容易就入眠了。