3小时程序，适用于体重3公斤以上宝宝，4个月以下宝宝，重点是建立规律的生活，另外如果宝宝晚上睡的时间长，宝妈要自己起来吸奶，3到4小时一次，不要超过6小时，把乳房适当排空，涨了容易回奶，