一直在练孕期瑜伽，里面有下蹲的姿势，正确的下蹲方式是不会膝盖疼的，只会增加双腿的力量，下蹲不是我们平常一样完全的蹲下，是双脚分开大约一条腿，或着自己感觉舒适的宽度，大小腿90度，屁股向后坐，不是向前跪哦，可以配合呼吸，练练深呼吸，有助于顺产，一举两得