我到医院做的盆底肌修复，电刺激疗法，目前做了一个疗程，每天跑来跑去确实好累，不过呢效果还是有一点的，这个帖子很暖心在家可以试。只是盆底肌那块肌肉特别不好找，也很难在收这块肌肉的时候其他肌肉不动，特别是腹部很容易带动，还容易憋呼吸。做这个的要求就是只做盆底肌这块肌肉其他地方放松且正常呼吸，我在医院练了整整一个疗程才有点点领悟，会练习这块肌肉了，估计是自己太笨了...