前期连续爬楼梯三层会脚软，后来每天饭后散步半小时，坚持一段时间，发现再次连爬几层楼梯轻松多了。7个月开始练习拉玛泽减痛呼吸法，到了宫缩时呼吸法会分散疼痛感，让自己撑过去。生产前用点高能量食物补充好体力，到了生产时刻要努力按照医生的指示做，一定要用对力。