我的经验就是白天千万不能睡两觉，中午一觉睡长时间一点，晚上精力如果依旧旺盛，这个时候把灯关了，假装都入睡，不要陪玩，她自己一个人翻来翻去玩一会觉得无聊自然也睡了，嘿嘿～现在基本都是10点左右睡，已经很知足了，之前陪玩可以到十一点多，第二天还要顶着熊猫眼上班，很崩溃啊！