现在宝宝白天都不怎么睡觉了，也就中午11点多睡到12点，或者一点左右，反正不超过2小时，晚上睡得早，八点不到就睡觉，早上六点不到就起床，好辛苦啊，那么早起来！有什么方法调整吗？