【五谷杂粮的真实功效】1.小米益肾安神健胃。 2.高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。 3.薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。 4.荞麦开胃宽肠、清热解毒。 5.燕麦补脾益肾、止血消肿。 6.糙米帮助消化，预防脚气病。 7.芡实补脾益肾、镇痛止泻。 8.黄豆健脾润燥。 9.黑豆明目补肾养血。

肥胖对人体的危害 1，脂肪侵蚀肝脏：引发脂肪肝最后发生癌变 2，侵蚀血管：引发心脏，动脉堵塞，导致高血压中风，心脏缺血，脑部缺血出现痴呆，记忆力下降，思维迟钝，肾脏缺血引起尿毒症。 3，糖尿病：糖尿病引发下肢血管堵塞溃烂导致截肢，堵塞眼部导致失明，全身微血管堵塞出现全身脱屑奇痒。 4，全身血管：脂肪堵塞全身血管，造成四肢营养不良，导致手脚麻木，容易疲劳，抽筋...

【健康小知识】导致你成为胖胖的11个坏习惯[微笑]！ 1.经常挨饿再大吃。 2.强憋三急成习惯。 3.经常使用空调。 4.犒劳自己吃大餐。 5.睡前吃东西。 6.不吃早餐。 7.饮水不足。 8.激素。 9.吃东西太快。 10.糖和**。 11坐下来就不动了。 看看你中了几个呢？记得要好好爱自己～