我如果白天工作过于忙碌喝水少，缺少睡眠奶量就会减少，所以一段时间我就多吃些猪肉尤其肥的效果好，鲫鱼汤。再就是周末多多睡觉，带宝宝出去玩放松心情，周末多让宝宝吃刺激分泌，感觉于我来说还是很管用的。