排卵期怎么推算？
我们都知道排卵期是受孕的时机，而准确预测排卵期，可以有效提高受孕几率。那么排卵期到底怎么推算？哪种检测方法更准确？今天，就让我们一起来学习一下吧。
1．月经周期推算法。
月经周期是指本次月经出血第一天到下次月经出血前一天的时间周期。建议备孕女性连续记录6~12个月的月经周期，确定月经周期平均天数，以此推算出来的排卵期准确性更高。之后就可以通过下面的计算公式，估算排卵时间了。
排卵时间=月经周期平均天数-14天（黄体期）
以月经周期平均30天为例，减去排卵后的黄体期，通常固定为14天，那么排卵期约在月经周期的第16天（30-14=16天）。
排卵期即在排卵前5天到排卵后24小时，那么也可以通过上面的公式，初步推断出最佳受孕期在月经周期第12~17天。
2．基础体温监测法。
监测体温是大家比较常用的一种推测排卵期的方法，因为在女性排卵后，基础体温会上升0.2℃~0.4℃，并且会在这个水平上保持一段时间。如果没有怀孕，随着体内激素水平下降，排卵期过后，基础体温会回落到原有水平。那么，具体该怎么检测和记录基础体温呢？
⑴ 首先女性要保证每天夜间有6小时以上的连续睡眠，早晨睡醒后，先测体温再起床活动，这样可以保证基础体温的有效性。
⑵使用同一体温计进行测量（如果条件允许，可以选择专门测量基础体温的温度计），测量方法和测量部位也要保持一致，并做好数值记录。
⑶统计基础体温变化图。
（图片来源：《梅奥备孕全书》）
如果基础体温升高并持续3天以上，就说明到了排卵期了。以上图为例，体温在第15天上升，可能意味着刚刚排卵。
还需要大家注意的是，基础体温升高通常是在排卵后，而最佳受孕期是在排卵期，也就是体温升高前的2~3天。
另外，体温受很多因素影响，例如睡眠是否充足、是否患病、是否饮酒等等。因此，记录基础体温存在局限性，但相比其他方式更经济实惠，操作也更方便简单。
3．白带观察法。
女性排卵后，宫颈粘液会变得浓稠、拉丝状，而这期间女性的性欲望也会比平时较旺盛。
备孕女性可以在排便前，用纸巾擦拭外阴，观察白带的颜色、粘稠度等等，通过几天的观察，确定白带的变化规律。
当明显感觉阴道湿润、白带黏液湿滑且拉丝度好时，就可以初步判断排卵期是否到了，在此期间同房，受孕率也会高些。
但白带观察法受主观认知限制较多，因此这个方法只适用为初步判断排卵期的方法。
4．排卵试纸检测法。
排卵试纸检测法是通过检测尿液中LH（黄体生成素）水平，来判断是否处于排卵期，排卵试纸检测法相对较为精准。
建议用晨尿进行检测，可以在小便池中用尿液冲刷试纸，也可以用无菌容器收集尿液标本，然后将排卵试纸浸泡在尿液中，停留几分钟后，就能够显示检测结果。
在这需要提醒大家注意的是，人体激素分泌数小时后才可能通过尿液检测出来，因此当排卵试纸显示阳性，也就是LH处于峰值水平时，说明此时已经是LH上升的中期而非早期，排卵期可能在未来24小时左右，而此时也是最佳受孕时期。
5．B超检测。
通过腹部B超或阴道超声，可以更为准确检测排卵及卵泡发育情况，但此方法并不适合作为日常检查，价格较贵且不方便，只有在特殊情况下才会考虑。
除了上述几种方法，市面上还有生育力检测仪等方法来判断排卵期。但总的来说，月经周期推算法、基础体温监测法、白带观察发比较适用于女性日常检测，经济实惠也好操作。而排卵试纸、B超检测等方式检测排卵期相对更精准，但操作起来也更麻烦些，大家可以根据自己的需求和适用性，选择适合自己的检测方法。
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