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人体肠道内包含百万亿的微生物,是人体细胞总数的10倍,这些微生物以细菌为主,构成了你身体内一个神秘、复杂的微生态系统,简而言之,就是身体里的一个独立大国。
这个独立大国,不仅是消化器官,还是免疫器官,能产生人体80%的免疫力。
肠道微生态环境中,有三种细菌:益生菌、致病菌、还有中性菌。
益生菌听名字就是个正面角色,对于肠道健康建设做出了不可磨灭的贡献,形成细菌屏障,
调控肠黏膜上皮细胞分化,促进肠黏膜修复破损。
致病菌,比较讨厌,一旦在肠道里占据上风,就要祸害肠道,让身体出现如下这些症状:
“
过敏(湿疹等症状)
消化不良(食欲差、食量小等症状)
腹泻便秘
身高体重增长缓慢
免疫力低,经常生病或者疾病反复不愈
注意力不集中、好动等疑似注意力缺陷
自闭倾向及已确诊自闭症
”
中性菌有点墙头草的意思,益生菌和致病菌打架时,谁占据了优势,它就跟着谁混。
不过,致病菌也会间接起到一些正面作用,比如会刺激一些益生菌或者中性菌起到激活免疫细胞功能的作用,这也是致病菌不可或缺的作用。
这就好比一个消防队,全年都没有进行过消防演习,那么一旦遇到稍微厉害一些的火情(致病菌),消防兵(益生菌、中性菌)肯定会被打个手足无措。
总之,身体内的这三种细菌:益生菌、中性菌、致病菌。这些细菌的数量、比例不同,就会导致人体的健康状态不同,从而可能会出现不同的反应。它们决定了我们的健康状况、免疫功能,这就是“细菌”的神奇之处。
怎么能让肠道内由益生菌占据优势地位呢?
首先,我们需要了解肠道微生态内的菌群都是 “移民”,它们来自方方面面。
妈妈体内的细菌是胎儿最早接触的细菌,从此时起,胎儿就开始锻炼免疫系统的功能,为出生后接触更多的细菌打下基础,这就是“先天免疫”形成的过程。
孕期时,妈妈体内的菌群如肠道菌群、口腔菌群等等会影响胎儿自身菌群的建立;
自然分娩过程中,妈妈的阴道菌群会移民;
母乳喂养时,妈妈的乳汁菌群、乳头菌群、皮肤菌群也在进行着移民;
当辅食添加起来,相关的菌群也顺势移居到宝宝的肠道内;
如果皮肤破溃,也会有一些细菌进入人体内。
……
这些细菌慢慢进入肠道内定居,就形成了日渐成熟的肠道微生态环境。
然后,这些最早定居的肠道菌群就有了一个专属名字——原著菌。
这些原著菌无论将来是否长久存留,都将对肠道健康进行留痕,影响宝宝一生的健康及生活质量。
所以,从妈妈的孕期开始,到宝宝满2岁期间,这珍贵的“生命早期1000天”是建立有益原著菌的关键时期。
而且,在这一阶段,孩子的肠道菌群是在动态变化的,也就是说,不同月龄时期,主要的有益菌有所不同。
比如:
3-14个月:双歧杆菌占据绝对优势地位,这也是为我们熟知的一种益生菌。
15-30个月:肠道菌群的类型开始变得多样化,双歧杆菌的比例开始下降,其他类型的细菌开始增多。
31个月之后:肠道菌群进入了“稳定期”,细菌种类的变化较小。
因此,要想让有益菌在这个阶段中占有绝对优势,不仅要注意妈妈的免疫状况,怀孕条件、营养状况等,还要合理添加辅食,进行必要的生长发育评估。
如果在“生命早期1000天”帮孩子建立了一个好的原著菌肠道微生态环境,是不是以后就可以高枕无忧了?
并不是啊。
肠道微生态是一个动态平衡的环境,在很多时候,会被打破平衡,被致病菌入侵,发生动乱。
所以需要定期监测,并及时平衡。
如何了解肠道环境平静表面下的波涛汹涌?如何了解菌群大战的情况?
这时候,战况报告,也就是肠道微生态环境检测,就凸显出相当重要的作用。
战况进展,随时变化,定期拿到战报非常重要。
如何调兵遣将?如何派遣助攻军马?
在肠道微生态环境检测之后,根据报告适当补充相应的益生菌,或调节相应的生活方式;
但要注意的是,不同月龄或年龄,所需的益生菌不同哦。
什么时候需要检测?
没有出现症状或问题,定期去检测,叫做未雨绸缪,远见灼识;
出现症状或问题去检测,叫做亡羊补牢,为时未晚;
要是出现症状或问题,也没有检测,那……小编也不知道该说啥了。
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