挑食厌食、营养不良、发育迟缓...这些问题都可能是吃出来的！
宝宝食欲好吗？挑食吗？
每次遇到宝宝吃饭的问题，都有很多家长抓狂！
很多家长，一次 次失败，后来就放弃了...
但也有一些家长，在一次次失败中，总结经验，下次改进，慢慢的，她改变了自己！
今天，宝宝私厨请来@半夏宇汐儿为您讲述：宝宝挑食厌食不爱吃饭，作为家长该怎么办？
---半夏宇汐儿の宝宝私厨SHOWTIME！---
大家好，我是囡囡妈@半夏宇汐儿，感谢育学园选中，让我有机会跟大家一起分享育儿路上得点点滴滴，在带娃过程中能够获得认同就是最大的鼓励啦！
囡囡是个瘦瘦的女孩子，现在1岁8个月啦。
我全职带娃，所以有空的时间都在研究囡囡的辅食。
关于宝宝营养的文章育学园分享很多，我想跟大家分享的是让宝贝爱上食物的终极秘诀。
宝宝一岁前是无需加盐，也不能加盐的，一岁后才能少量吃盐。
育学园有几篇文章写的很详细：
因为我们平时吃的食物里本身都含钠，尤其是海产品钠含量都是比较高的。
那么在不加盐的情况下，如何让食物吸引住宝宝呢？
我从种类、造型、色彩、口感以及餐具等几个方面入手：
我们可以根据《中国居民膳食指南》来搭配每日的食物。
中国居民膳食指南表示每天饮食应当摄入：5种蔬菜、4种主食、3种蛋白质、2种水果、1种奶类。
每日饮食摄入 12种以上，一周不重复25种以上。
（附上中国居民膳食指南图）
这样一来，宝宝每天的辅食种类会更多样化，造型和颜色上的改变会让宝宝产生很大的兴趣。
比如说娃喜欢车车，那就做车车造型的馒头、米饭给娃！
娃喜欢树叶，那就做树叶造型的馒头、米饭给娃。
同一款造型的馒头用菠菜汁、紫薯泥、南瓜泥等等天然食材做多种颜色，让宝宝自己选择今天吃哪种。
既教孩子认识了颜色也锻炼宝宝的自主意识。
口感上：
同一种食物每次做的方式都不同，比如土豆，这周吃土豆条，下周吃土豆泥，下下周吃土豆饼，再下下周吃土豆丝，这样换着吃法。
餐具上：
多些选择，让孩子挑自己喜欢的来进餐，漂亮的餐具也会让孩子食欲大增哦～
这么多花样下来，虽然没有盐，囡囡每餐都吃的很开心也不少。
来我们家做客的朋友看到囡囡吃饭都说囡囡饭量好大。
下面分享下平时做给囡囡的辅食：
菠菜泥米粉
食材：菠菜、高铁米粉
用时：10分钟
半夏宇汐儿 
0
0 食材：面粉、番茄、青菜、鸡蛋（可有可无）
用时：40分钟
食材：番茄、土豆、牛肉、青菜
用时：70分钟
想要宝宝有一个好的饮食习惯，餐椅起到了很大的作用。
囡囡从辅食初期一直到现在，只要是吃辅食就是坐在餐椅里。
洗干净手、安全带系好、不玩玩具、不开电视，就是安安静静的吃辅食，吃完就下桌，餐椅只有在吃东西的时候用。
如果开始玩食物了，告诉宝宝食物是用来吃的，玩食物是不对的等这些道理（请不要相信宝宝不懂所以不说，久而久之就懂了）
若宝宝继续玩，询问是吃饱了吗？
如果是就下桌，如果继续玩食物直接下桌，无论哭闹都不会再给，只能等下顿。
玩食物和追着喂饭全部杜绝！这样宝宝慢慢就知道了不好好吃饭就没饭吃。
另外相信妈妈们对何时加餐很困惑。
加餐的时间大大影响了宝宝的饭量，一岁前宝宝以奶为主以辅为辅，一岁后以辅为主以奶为辅。
通俗的说，一岁前我们不需要要求宝宝吃多么多的辅食，只是为了宝宝逐渐适应辅食，主要吃的还是奶。
一岁后变为一天三顿，辅食变成主要的，而奶穿插在一天当中。
加餐可以是零食和水果，没有固定时间加餐对宝宝饮食习惯和牙齿都是很不好的。
所以一天加餐几顿，加餐时间都要固定。
另外加餐时间不能离饭点太靠近，最好间隔两个小时以上，吃完半个小时后带娃出去玩，这样宝宝即便吃了零食垫了肚子也不会影响吃饭。
加餐的次数建议2次左右，可以根据宝宝的正餐时间自己选择。
我身边有很多宝宝都是想吃东西的时候妈妈就给吃，一天大部分时间都在吃，出去边玩边吃零食或水果，甚至靠看动画片哄孩子吃东西。
想要宝宝好好吃饭首先要饮食时间规律起来。
下面分享了这些小点心的做法：
无糖磨牙棒
食材：低筋面粉，鸡蛋（可换成清水）
用时：60分钟（不含醒发时间）
海绵麦芬纸杯蛋糕
食材：鸡蛋、低筋面粉、牛奶、玉米油、蔓越莓干、糖
用时：180分钟
日式超软牛奶卷
食材：高筋面粉、酵母、白砂糖、牛奶...
用时：120分钟（不含发酵和醒发时间）
总结一下，
让宝宝爱上食物的终极秘诀就是：固定饮食习惯+固定的时间+好吃好看又营养的优质辅食。
再次感谢育学园给我这个机会，能与大家分享我带囡囡的经验。
说实话，以前我是个小白，很担心自己什么都不会，怎么带娃！
下载育学园，还是老公推荐的，但是，自从下了app以后，这一路一发不可收拾，慢慢学会了科学育儿，辅食添加初期每天都在育学园上记录添加情况。
慢慢的一点点学习，一点点尝试，才有了今天这些育儿经验和辅食食谱！
我们一起学习吧！
以后，我的食谱也会随时更新、分享更多，欢迎大家关注我，以后可以多多交流哦@半夏宇汐儿点我关注吧！
---------本期宝宝私厨结束-----------
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