9大必须营养素，你知道几个？
0-1岁的宝宝，处于生长发育的快速期，这期间需要各种营养物质的支持，主要包括以下九大营养素：
维生素A对于宝宝的视觉神经发育十分重要，缺乏维生素A还会导致免疫力下降。胡萝卜及动物肝脏富含维生素A。
维生素B族在人体神经系统活动及能量代谢中起着重要作用。富含维生素B族的食物包括动物肝脏、瘦肉、鱼类、谷物等。
维生素C能够促进铁元素吸收，同时有助于提高机体抗病能力，蔬菜水果均富含维生素C。
维生素D对于促进钙质吸收和骨骼及牙齿的钙质吸收十分重要，皮肤在接受日光照射后可以合成维生素D。因为母乳中缺乏维生素D，所以纯母乳喂养的宝宝每天要添加400国际单位的维生素D制剂。
钙对人体至关重要，奶制品被认为是最好的钙质补充品，对宝宝来说，不论是母乳还是配方奶粉，都已经包含了足够的钙质，不需额外补钙。
铁元素能保证人体的正常造血功能，缺乏时会引起缺铁性贫血，动物肝脏中的铁元素十分丰富，同时，母乳中的铁质也极易被宝宝吸收。
锌元素对于神经系统的发育及新陈代谢起着重要作用，均衡饮食便能获得足够的新元素。
卵磷脂是大脑发育必需的活性物质，同时在人体的脂肪代谢中扮演重要角色，蛋黄中的卵磷脂含量丰富。
DHA俗称脑黄金，对大脑神经及视网膜发育十分重要。DHA最早在母乳中被发现，所以对于母乳喂养的宝宝来说不需要额外补充DHA，对于配方粉喂养的宝宝来说，如果奶粉中添加了DHA也是不用额外补充的。
这九大营养素你都注意过吗？在给宝宝补充营养素的过程中，你是怎么做的呢？又遇到过哪些问题？添加妙招，跟大家交流一下吧。
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