抱着就睡，放下就醒！奶睡抱睡怎么戒？！方法戳→
抱着就睡，放下就醒，这是从哪个星球来的“熊孩子”！
抱睡恐怕是每个妈妈都会遇到的一大难题，抱一天下来手痛、胳膊痛、腰痛、背痛，头最痛。不光如此，抱睡竟然会影响宝宝生长发育！
本期内容，我们就来说说抱睡的“四大弊端”，以及我们究竟该如何迈出培养宝宝自出入睡的第一步：
一是抱睡对宝宝的脊椎发育不利。
你的怀抱虽然柔软亲近，但是无法给宝宝的脊椎提供均衡的支撑，抱睡时，宝宝的脊柱呈弯曲状态，身体得不到舒展，对宝宝的发育不利。
其次，养成习惯后难以纠正。
抱睡的坏习惯培养起来容易，但纠正起来却很难。这个习惯长时间得不到纠正，也会对你的腰和手腕等身体部位的健康造成影响。
再次，抱睡影响宝宝深度睡眠。
很多家长以为宝宝在怀抱中睡得更沉更香，事实上恰恰相反。在抱睡的过程中，因移动和摇晃造成的振动是不可避免的，这种振动会导致宝宝大脑始终处于一种浅睡眠状态，影响宝宝进入深度睡眠的时间，造成优质睡眠的缺乏，同时也会增加宝宝夜醒的频率。
最后，长期抱睡的宝宝更难自己入睡。
抱睡在某种程度上剥夺了宝宝学习独立入睡和自行接觉的机会，对培养良好睡眠习惯不利，并最终对睡眠规律和身体健康产生消极影响。
鉴于抱睡有这么多弊端，如果你家宝宝还是处于抱睡状态的话，那就有必要学习放手，让他试着自己入睡了。
对于已经养成抱睡习惯的宝宝而言，从抱睡过渡到宝宝自己入睡，并不是一两天就能完成的任务，需要我们循序渐进，一点一点的来。
我们该怎么做，从而一步一步地逐渐让宝宝养成自己入睡的习惯呢？
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第一步，可以从“陪宝宝躺一会儿”这个小目标开始。
具体做法是这样的：将以往习惯的入睡时间提前十分钟，让宝宝躺在床上，你陪在一旁抚摸、轻拍宝宝或是哼唱摇篮曲。记住，不要着急想尽快让宝宝入睡，要给他一点时间适应在床上放松的感觉。
在这十分钟内，不要抱宝宝。你一旦抱起来，再让他尝试自己入睡就更难了。十分钟后，如果宝宝的表现出哭闹、烦躁，可以抱起来像往常一样哄睡。抱睡的时候要尽量避免晃动或来回走动。
这个“小目标”是不是看起来不难实现？下一步，我们要把目标定成“假装抱睡”。什么是“假装抱睡”？
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养成宝宝自主入睡的好习惯，不仅有利于宝宝自身的成长发育，更能给妈妈一个安稳的夜晚和好眠。
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