一岁宝宝的食谱该怎么安排？
这个月龄的宝宝，需要开始学习自主进食，学会自己吃饭，并要能够逐渐适应家庭的日常饮食；随着宝宝自我意识的增强，此时家长需要引导宝宝使用勺子等工具自己吃饭。
这一阶段的宝宝，应逐渐能够与家人一起进食一日三餐，并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及临睡前各安排一次点心；
每天仍需保持500ml的奶量；
鸡蛋1个，肉、禽、鱼50~70g；
软饭、面条、馒头、强化铁的婴儿米粉等谷物约50~100g；
继续尝试不同种类的蔬菜和水果。
一天的膳食安排（推荐）如下↓↓↓
这个月龄的宝宝，除了吃饱肚子、摄取足够营养之外，咀嚼能力、手指的精细动作能力等等，也都可以通过吃饭训练！
比如常见的溶豆、肉肠、各种手指食物等等。
必须要提醒家长的是：手指食物最重要的是锻炼宝宝的手部精细动作，而不仅仅是长得像手指的食物。
手指食物是一种功能食物，指的是宝宝用手指就可以捏着吃的食物。
我们经常看到有家长晒宝宝辅食图的时候，有切成条状的胡萝卜、黄瓜等。
在宝宝咀嚼能力足够的情况下，这些食物的确可以作为手指食物给宝宝；但要注意的是，如果宝宝的咀嚼能力尚不足以达到直接吃胡萝卜之类的蔬菜时，要尽量避免这类食物。
相比胡萝卜条等较硬的食材，更推荐给宝宝入口即化的食物，比如磨牙饼干、溶豆等。
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