孩子挑食，90%的问题是出在“不懂事”的家长身上！
孩子吃得好，身体才能长得棒！
这可以说是所有家长的共识了。但是，好不容易熬过了母乳喂养这一关，孩子挑食的问题又来了……
为了纠正孩子挑食的“坏习惯”，家长们可是操碎了心。
但是，你知道吗，孩子挑食其实未必就是坏事！
你没看错！关于这一点，崔医生是这样认为的：
其实，孩子挑食没有那么可怕，倒是家长因为怕孩子挑食而一门心思让让孩子多吃，反而可能会适得其反。
今天，小编就来深挖一下孩子挑食这件事。
01—没有孩子不挑食！
不要说孩子，就是大人也各有各的饮食偏好。
有人不吃辣，有人无辣不欢；
有人喜欢臭豆腐，有人避之不及；
有人喜欢吃肉，有人素食主义……
孩子当然也是这样！只不过大人相比孩子更“理智”、更克制。但孩子不是。
孩子的世界是一张白纸，他们的偏好表达更直接，喜欢就喜欢，不喜欢就不喜欢。
可以这么说，没有孩子不挑食，只是程度不同罢了。
可是，为什么有的孩子格外挑食？到底是什么影响着孩子？
“娘胎里带来的”
别笑！
这个还真有一定道理。
孕期、哺乳期妈妈的饮食习惯，的确会影响孩子的饮食偏好。另外，地区、家庭的饮食习惯也会影响着孩子的饮食偏好。
对味道敏感
几乎所有的孩子，天生都喜欢甜、咸味儿，嫌弃“苦的、辣的、臭的”的食物。
孩子比成年人对味道更为敏感。
这种情况下，某种食材中稍微有一点酸涩、一丝苦味，都能成为他们拒绝的理由。
大人尝不出来，不代表孩子在为不吃饭找借口。
在意家长的态度
在吃饭这件事上，孩子与生俱来的能力是“我要吃”，而不是“要我吃”。
我们总觉得，孩子一天天长大，总要一天比一天吃的多。所以每次孩子吃饭不自觉地会给他盛得满满的。
当吃饭变成一种任务，还有什么快乐、满足感呢？
甚至一个长期被强迫吃饭的孩子，大脑可能会发出这样的信号：吃饭，是件不高兴的事。接收到这个信号的孩子会各种不配合，他们会逃避吃饭、挑食，甚至厌食。
孩子不爱吃饭的根源，往往来自于父母的强迫。
孩子挑食，挑的往往是父母的态度。甚至孩子自己都没有意识到，他们是在反抗。
家长过分在意孩子的喜好
很多家长都会犯这样的错误：孩子不喜欢吃的食物，就再也不出现在餐桌上。
No~
对一个新的食材，每个孩子都有一个适应、习惯的过程。
有的孩子接受良好，有的孩子第一吃到某种食物会拒绝。这都是正常的。
但家长的过分在意，可能就会觉得这是孩子不爱吃、挑食。要么训斥着逼他吃下去，要么就再也不买这种菜了。
其实这个时候，家长可以多花点心思做出花样，比如换一种烹饪方式，给食物凹个造型……
让这种食物在孩子那里“混个脸熟”，这样才能让孩子更容易接受新食材。
02—孩子挑食，你可以这样做
以身作则
让孩子接受之前，家长可以表现出自己对某种食物的喜爱。
孩子对家长的依赖让他们习惯性地模仿、跟随家长的选择。家长应该理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，某种食品低等、难吃。
家长可以带孩子一起挑选蔬菜、摘菜、洗菜等等，通过一些日常互动让这种蔬菜“混个脸熟”，让孩子慢慢接受这种食材。
增强用餐仪式感
餐桌礼仪在很大程度上是可以增强孩子食欲的。
比如吃饭前洗手，让孩子帮忙端饭菜、摆餐具，或者给孩子买一套专属于他的餐具，每次吃饭用上心爱的碗筷，孩子会感觉吃饭是件很有仪式感的事情。
另外，我们在陪孩子一起吃饭时，还可以和他们聊一聊跟“吃”有关的事情，喜欢吃什么，幼儿园里什么东西好吃等等。
仪式感，会让孩子感受到快乐，当吃饭成为一种享受，孩子自然会主动进食。
保证饭前饥饿感
所谓“饥不择食”，饿了吃啥都好吃。
当然，这并不是说让大家故意饿着孩子，而是注意控制。尤其是：
·控制零食
这一点尤其需要全家人的配合，家里不要零食随处可见、随时可吃，另外至少保证饭前1小时不吃零食、水果等，
·增加运动量
孩子运动多了会消耗身体的能量，然后身体会发出需要补充能量的信号“饥饿”，因此可以增加孩子对食物的接受度。
另外，多运动也可以增加孩子的抵抗力哦。
尊重孩子，但保有底线
关于这一点，相信大家都看过教育专家李玫瑾的一段视频，视频里，李老师提到：如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭。
不让孩子吃饭，并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，进餐是有规则的：不能边玩边吃，不能总把饭含在嘴里，不能不把吃饭当一回事。
我们在尊重孩子自已选择食物，尊重孩子吃饭速度的同时，也应保有一定的底线。这样孩子才会明白，在该吃饭的时候吃饭，而不是想什么时候吃就什么时候吃。
小编说：
健康的饮食习惯能给人带来幸福感。
这并不是一句空话哦！快乐进餐，往往比吃了多少更让人都满足感。
话说，你是怎么“对付”孩子挑食的问题的呢？留言区分享、讨论一下吧~
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