宝宝不爱吃饭？80%的家长忽略了这3个细节！
为什么宝宝年龄越大，吃饭就越来越费劲了呢？而且——
吃饭没有以前多，还总是边吃边玩；
吃饭都是强迫性，威逼利诱才肯吃上几口；
平时吃得太少了，体检时身高低于平均水平；
3周岁了，体重只有 24 斤，每到换季就生病......
这类的情况常常出现，不论是新手妈妈，还是二宝妈妈，可能都会遇到过上述几种问题。
那么，不爱吃饭，对宝宝的危害大吗？
《中国 0～6 岁儿童营养发展报告》指出：儿童早期特别是生命最初 1000 天（即从母亲怀孕到 宝宝2 岁），母婴的营养情况会影响孩子一生健康。
这是因为，这一时期的营养，不仅关系到孩子当下的体格发育和脑发育，而且也可能关系到成人后的健康。
宝宝不爱吃饭，营养难免跟不上，缺少营养，健康就会受影响。
所以说：吃饭是件大事，我们要重视！
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01
为什么宝宝不爱吃饭
以下 3 点千万要注意，做错可能会让你的宝宝不爱吃饭：
1.长期吃这类单一主食
这样的后果就是营养不够，宝宝也容易生厌不爱吃饭！
2.仅凭个人喜好安排饮食
给孩子选择，而不是凭家长的个人喜好安排每天的食谱！
3.强迫进食，孩子也崩溃
提供各种食物，在孩子吃完饭后，强迫孩子“再吃一口”......
家长不知饥饱地强迫孩子进食，很容易造成失误过量，损伤脾胃。
脾胃功能一经受损，不用说多的食物，连正常的食物也消化不良。
因为不消化，孩子会有饱胀感，出现厌食、拒食等现象。
如果短时间内出现以上现象，食欲是很容易就可以恢复的。比如在减食的同时，保证水的摄入，另外还可以吃一些比较开胃的食物，比如：山楂、拌饭酱等等。
开胃山楂
山楂块儿中所含的解脂酶能刺激胃液的分泌，促进消化。
山楂块还能做调味的山楂果酱~
做好的果酱，用来直接给宝宝抹面包吃吧！
也可以把它代替葡萄干和蔓越莓，做了完美的山楂小方大面包，看这个柔软度，就算是没加糖，宝宝也能把面包吃光光！
如果宝宝哪天不想吃饭，给她用山楂小方做成酸甜开胃的发糕，也是可以多吃两块的。
如果平时没有时间，早餐摊个简单的鸡蛋饼，搅拌面糊的时候加上点切碎的山楂小方，宝宝或许会爱上这样的早餐哦~
如果想让宝宝吃的营养好吃的基础上，能吃的更开心，也可用模具压成好看的形状，那对于宝宝来说就是绝对的吸引力！
独立小包装的山楂块，方便携带，放进妈妈包里，宝宝不想吃饭时来一块，打开小馋虫的胃口，大人也可吃哦~
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拌拌酱
说到打开宝宝食欲的食物，番茄酱绝对得上榜。
经常在动画片里看到番茄酱的身影，一方面是颜色吸引眼球，另一方面也确实是个很健康的儿童营养配餐。
番茄里富含多种维生素和矿物质，它含有的茄红素还可以增强宝宝的免疫力，所以番茄一直是宝宝辅食中最常用的食材。
它不仅营养丰富，味道也是一等一的好，酸甜可口，清爽开胃，在一众不加盐、不调味，就索然无味的辅食食材中，绝对能跻身宝宝们最爱食物的前三。
这款有机宝宝拌拌酱，可以说是为宝宝量身定制的一款番茄酱！欧盟有机认证、不添加食盐、番茄来自意大利南部有机农场，6个月以上就能吃。
有时候，碰到宝宝不爱吃的菜，试着淋一点拌拌酱，可能会让TA立刻爱上吃饭哦！
用来拌米粉、拌意面、蘸果蔬、蘸饼干，配什么都好吃。
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说到这里，再给大家推荐两个不错的“开胃神器”！
● 空心山楂：最大的特点就是无添加，原料只使用鲜山楂、白砂糖和水，没有任何防腐剂和添加剂，糖含量比标准还要低好多，经过权威机构检测，这款空心山楂的钠含量为0。
● 淡干虾皮：根据《中国食物成分表（2002）》数据显示，每100g虾皮中就含有991mg钙，几乎是牛奶的10倍！担心辅食没味道，宝宝不爱吃饭，那就试试淡干虾皮吧，每次给孩子炒菜，煮面时，撒上一点，孩子能吃一大碗饭！
除了这几点，从小就给宝宝养成好的饮食习惯也是非常重要的！
02
如何引导孩子对吃饭产生兴趣
所以接下来，我用亲身经历告诉大家，怎么培养宝宝养成良好的吃饭习惯，并且引导孩子对吃饭产生兴趣。
主要分4步。咱们一步一步地来说。
第1步
饭前少吃零食，适当体会饥饿
宝宝胃口小，不抗饿，其实需要在两餐之间再加点水果、小干粮啥的，但是一定要注意时间和量。
两餐之间最好选一个平均值，比如两餐分别是8点和12点吃，那就选10点左右给宝宝吃点东西，量要比正餐少。
不要因为害怕宝宝会饿坏，12点吃饭，11点半给宝宝为其他零食。
你要知道，宝宝饿了才会好好吃饭，这才是你的终极目的啊。
孩子饿一两次并不要紧，反倒是家长每次追着喂会给孩子一种「就算我不好好吃，你也会喂我」的感觉，就无法形成到「吃饭时间不吃饭，就会饿肚子」的意识。
第2步
不边吃边玩儿，不追着喂
首先，在吃饭的时候不要玩玩具、看电视，这样很影响宝宝吃饭时的专心程度。
其次，就是不要追着喂饭。
如果宝宝要去玩儿，那就让他去玩儿，玩一会儿再跑回来吃几口，这样也是可以的，但不要追着喂，要让宝宝知道，吃饭只能在餐桌上吃。
第3步
让宝宝自己动手吃饭
其实，在8~9个月的时候，就可以让宝宝自己尝试吃饭了。
总之，就是在吃饭这件事上，一定要让宝宝有参与感。
这样不光能增加宝宝对吃饭的兴趣，还能锻炼精细运动的发育。
三角叉勺，弯角勺柄让宝宝更容易抓握，适合初学阶段的宝宝，带给宝宝成就感。
三角叉更易叉住食物，勺体弧度吃饭喝汤都OK，防滑设计，宝宝想怎么抓就怎么抓。
毫不夸张的说，拿到这个勺子+叉子后，宝宝吃饭技能突飞猛进！
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第4步
准备好餐具
吃饭的餐具也有讲究，这算是让宝宝喜欢上吃饭的附加值。
说到这儿，想问大家一个问题：你们知道孩子最喜欢的颜色是什么吗？
大家可能会毫不犹豫地说出：红、黄、蓝、绿等等颜色，但不知道大家有没有发现，这些颜色其实都有一个特点，那就是比较鲜艳。
那我们在给孩子选餐具的时候，最好挑鲜艳的餐具，宝宝对鲜艳的颜色很感兴趣，当他喜欢上了餐具，对吃饭这件事儿的好感度也会增加。
同时宝宝在练习自主进食的时候，有了吸盘可以把餐盘吸附在桌子或者餐椅上，防止宝宝把餐盘打翻。
吸力强
分格设计的餐盘也能保证多种食物不混合、不串味。而且，可以按照餐盘的分隔来搭配食物，我们再也不怕宝宝的辅食单一，营养摄入不均衡了！
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总之，对于宝宝不爱吃饭的问题，千万不要走入误区，做好营养知识储备，知道什么时候该给宝宝吃，吃什么？什么时候该给宝宝补，补多少？哪些营养元素对宝宝至关重要？点击下图进入「让宝宝爱上吃饭」专场>
有了这些，再变着法子给宝宝做美食，就不怕宝宝不爱吃、少营养、不健康了。
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