第0期
到底怎么判断孩子冷不冷？怎么给孩子穿盖才更合适？
一场秋雨一场凉！
妈妈怕孩子睡觉着凉，频繁起夜给娃盖被子。
孩子却满床打滚，就爱踢被子。
一时间，“如何给宝宝正确穿盖”成了妈妈们头疼的问题。
01
80%的人会陷入这2大误区
误区一：孩子手凉，就是身体冷吗？
不准确。
原因有3点：
第一，孩子的手是暴露在外的。
手部没有衣物遮挡，热量很容易会散发出去，温度自然就会比身体的温度要低一点。
相反，身体暖和，是因为衣服包裹着身体，起到了保暖的作用。
大家不妨做个小测试：如果给孩子的小手戴上手套，孩子的手也会变得和身体一样暖和。
第二，孩子的末梢血液循环比较差。
小孩子的心脏还小，心脏收缩一次泵出的血液能输送到四肢末端会相对较少，血液携带来的热量自然也就会减少，这就导致了孩子的手脚会相对偏凉。
第三，孩子的体质问题。 有些孩子手一直是热乎乎的，但有些孩子的手一直都是凉凉的，这也可能就是孩子的体质问题。
所以，孩子手凉并不能说明他们身体冷，也不能说明他们是不健康的。家长不需要担心，也不必进行过多干预
误区二：只要听到孩子打喷嚏，就觉得他冷，或者着凉了？
不准确。打喷嚏≠冷。
孩子打喷嚏的原因有很多种。 孩子对于外界温度的调节能力比较差，对冷空气比较敏感，或者被空气中的颗粒粉尘刺激到等等，这些都会让他打喷嚏。
所以，孩子偶尔打喷嚏是很正常的，只有当孩子喷嚏连连且伴有流鼻涕或其他症状时，那才可能是着凉了。
02
如何正确判断孩子冷不冷？
方法很简单：用手摸孩子的颈背部。 如果颈背部皮肤温暖、干燥，说明孩子不冷； 如果后颈部皮肤发热、潮湿有汗，需要适当减少穿盖； 如果后颈部皮肤发凉，那就需要适当增加穿盖。
Tips
1）睡前活动会影响宝宝的体温，比如喝奶、洗澡等，容易造成宝宝出汗的现象。 因此，在宝宝入睡一段时间后（比如半小时之后），再判断温度会相对更准确一些。
2）前半夜和后半夜的室内温度可能会有所变化，所以最好在后半夜再次检查宝宝的冷热，调整被子的厚度。
03
白天怎么穿？
爸爸穿多少，就给孩子穿多少。
因为对于冷热的感知上，孩子爸爸和孩子最为接近。（当然，我们这里说的是不怕冷的爸爸。） 当孩子要去玩耍时，可以比爸爸穿得少一点。
因为活动时孩子的代谢会加快，产热也会增加，所以大家不用担心孩子会冷。
04
晚上怎么穿盖才最合适？
想要宝宝睡得好，妈妈不起夜，要考虑3方面：
1）温度&湿度 一般来说，冬天温度在18-24℃，夏天温度在24-26℃，湿度保持在40%-60%，宝宝会感到比较舒适。 但我国幅员辽阔，不同地区气候差异巨大，而且每个宝宝都是不一样的，家长可以长期观察、不断尝试，来创造适合自己宝宝的环境。
2）怎么穿？ 宝宝睡觉的时候，建议换上专门的睡衣。 材质：以天然、透气为主，避免宝宝出现闷热、烦躁的情况； 款式：以宽松、没有束缚感为主。 Tips： 不要出现大纽扣、蕾丝等不必要的装饰物； 排除所有可能带来安全隐患的因素，比如线头、孔洞、过紧的松紧带等。
3）怎么盖？ 睡袋和被子，在使用方面，没有特别的区别。
一般来讲，同样厚度的睡袋要比被子更保暖一些。 如果宝宝属于睡觉比较安静，不会大幅翻动的，可以选择盖被子。
如果宝宝属于睡觉时候比较爱动爱踢被的，为了避免着凉，可以选择用睡袋 。
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