宝宝刚加辅食，吃这些才最健康！
就要开始添加辅食了，那么宝宝可以吃些什么呢？通常来讲，宝宝第一口辅食的最好选择是婴儿配方营养米粉。婴儿配方营养米粉与配方奶粉相同，都是按照宝宝的生长发育需求将营养素配比而成的，特别是强化了铁元素。宝宝出生后4-6月体内的铁元素储存将消耗殆尽，一定要通过辅食给宝宝补铁。妈妈在调配米粉时，与调制配方奶粉不同的是，米粉并没有严格的兑水比例。添加辅食初期，妈妈给准备的米粉应该较稀。
宝宝正常添加米粉2周后，如果没有出现便秘、腹泻和过敏的情况，妈妈便可以添加菜泥及果泥了。因叶菜里面含铁多，能够预防缺铁性贫血，而且更符合中国人的饮食习惯，因此建议先给宝宝喂食叶类蔬菜，随后逐步给宝宝选择根茎类的蔬菜，例如土豆、胡萝卜、白薯、南瓜、芋头等。这类食材淀粉含量较高，利于消化，可以在蒸熟后碾压成泥加入米粉中一同喂给宝宝。在选择水果时，建议妈妈选择不是特别甜的、容易捣泥的水果，例如苹果、香蕉等，特别甜的话可以兑一些水，以免强烈味觉刺激造成宝宝偏食。
有些老人会选择蛋黄作为宝宝第一口辅食，或加米粉后就给宝宝吃蛋黄，这种做法属于辅食添加的误区。研究表明，蛋黄的营养成分并不全面，且致敏风险较高，不利于刚添加辅食的宝宝消化吸收，当宝宝满8个月后，可以考虑添加煮熟的蛋黄。
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