冥想胎教，让宝宝聪明，妈妈心情愉悦
随着孕期时间的推进，准妈妈伴随着无限的幸福感的同时也难免会有焦虑感产生，比如担心宝宝的健康、自己工作的安排、丈夫的情绪、宝宝出生后家庭所面临的变化等，所以情绪十分容易产生波动，面对这样的情况，准妈妈要学会调整，努力将自己从不良的情绪中解救出来，冥想就是一个不错的方式。
感受自己的呼吸
冥想首先要求准妈妈排除自己的杂念，集中注意力，准妈妈可以将自己的眼睛闭上，过1-2分钟后再缓慢睁开，双眼凝视着前方，使自己的身心完全处于放松的状态，然后准妈妈仔细感受自己的呼吸，想象着自己吸入的新鲜空气，经过肺部，氧气混入到血液中，再慢慢地呼气，想象自己将所有的浊气都呼出体外，循环这个过程，准妈妈就可以放松自己的心情，得到很好的调节。
想象宝宝的发育
准妈妈除了可以通过呼吸调整自己的心情外，还可以想象宝宝的发育情况。准妈妈可以将手轻轻放在腹部，感受自己手部的温度通过腹壁传递给宝宝，然后想象宝宝身体的每一个细节，比如红红的嘴唇、翘翘的鼻子、柔嫩的小胳膊和小腿等，准妈妈可以根据脑海中小宝宝的样子继续感受，想象着宝宝在微笑，在你的腹内翻身、踢腿，自己玩得不亦乐乎。
经过冥想，准妈妈脑海中不良的情绪将会被美好的想象所替代，慢慢会变得放松、愉快起来。
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