这个时候的准妈妈肚子已经很大很沉重了，许多之前还能轻松应对的运动现在已经有些吃力。虽然没有必要因为预产期的临近而完全放弃运动，但此时的运动已经不再以控制体重为首要目的，而是通过一些轻柔的运动舒缓准妈妈的焦虑情绪，同时可以舒展肌肉、缓解疲劳。
这个阶段的运动最重要的原则就是要柔缓，一定要避免任何可能会带来危险或伤害的动作。而且在运动时也要特别注意加强防滑措施。
在整个孕期都坚持运动的准妈妈，可以选择一些轻柔的瑜伽动作继续练习。但如果之前没有运动习惯的准妈妈此时就不要再尝试任何一种新的运动了。
在家人的陪伴下散步也是一种很好的运动，散步可以帮助胎儿入盆，松弛骨盆韧带。准妈妈最好在家人的陪同下散步，选择比较清静、安全的场所，但不要选择离家过远的地方。
无论是哪种运动，准妈妈都要掌握好运动的时间和强度。每次的运动时间不要超过30分钟。每隔几分钟就要更换一下体姿，不要一直站、坐、走。如果准妈妈觉得自己的心率明显加快，要立刻休息。
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宝宝宝宝还没有出生时
这么热的天真心一点都不想动 一动就喘 满身的汗 最多晚上七点半以后小区里溜达一圈 热的不要不要的
宝宝宝宝还没有出生时
倒计时30天！宝贝我们一起加油哦。母子平安，加油～:smile:
宝宝宝宝还没有出生时
这天气太热了，还没走出门就汗水湿了衣服，去到外面热气满天，感觉都快中暑了。只有晚上太阳下山后可以去散散步！
宝宝宝宝还没有出生时
已经一周一次产检开始了 今天是快36周的胎监，结果第一次十一点做的，刚吃完饭娃不爱动，小加速太小，医生让吸氧重新做 艾玛 之前胎监每次都是满分啊 我的玻璃心啊 其实感觉娃胎监以后一直在动动 感觉挺健康的 但是还是要重新做 和护士说了以后 护士让一边吸氧一边做 那个氧难闻吧嗒的 我吸的头晕 几口下去胎心直接上到快180 吓得我赶紧把吸管取出来放到鼻子旁边吸 然...
宝宝宝宝还没有出生时
很少运动:joy::joy:身为一个跆拳道教练，孕期让我变懒了:cold_sweat:
宝宝宝宝还没有出生时
还是觉得自己胖，体重增重但是挺稳定的，游泳很好，坚持每周三次吧，希望宝宝顺利出生
宝宝宝宝还没有出生时
倒计时30天，现在还需要补钙么？
宝宝宝宝还没有出生时
每天坚持走********步！！！
宝宝宝宝还没有出生时
空气质量差，只好在家里溜达散步
宝宝宝宝还没有出生时
图片是34周的时候，涨了20斤，现在又涨了3斤，每天上班，走路十分钟坐班车，每天爬四楼上课好几趟，运动量是够了真
宝宝宝宝还没有出生时
倒计时30天，希望母子平安，
宝宝宝宝还没有出生时
从3月初，每天7到8公里，再坚持一个月，各位准麻麻加油
宝宝宝宝还没有出生时
天气好时 坚持每天万步 希望对生产有助 能缓解顺产的疼痛:lollipop:
宝宝宝宝还没有出生时
庆幸孕晚期到了冬天，可以步行上下班，吃完饭还可以溜达散步。这要是在夏天，别说出去了，动一动都是一身汗，受罪啊。另外孕晚期身体格外怕热，家里全天开窗，办公室热的简直没法呆，天天楼道溜达。
宝宝宝宝还没有出生时
走路多了，肚子发紧发硬，总担心自己会早产，所以没有太多运动。每天只是带大宝转转，散散步。大宝顺产，进产房（宫口全开进的，用了约9个小时开全）半小时就生了。二胎不知道会不会快些。
