继续警惕，别让肉长在自己身上！
孕28周的准妈妈即将进入孕晚期，在安然度过的整个孕中期，准妈妈可能发现自己的体重总体增加了7kg左右，即便实际数值在这个标准上下略有浮动，准妈妈也无需担心，你的增重仍处于理想范畴。
孕中期是胎儿发育的迅猛期，也是准妈妈体重增加的快速期，但那些合理增加的体重并未真正长在准妈妈的身上，不会成为你分娩后仍无法摆脱的赘肉。当然，这个良好的增重规律最好还是保持下去，这样才能让准妈妈免除肥胖困扰，也能降低胎儿生长过快或体重过大的可能性。
将增重保持在理想范围内并非一件难事，如果准妈妈以前做得已经很好，只要继续保持就可以了，当然，这需要你做好如下几方面：
首先，保持营养全面均衡的科学膳食——准妈妈每日饮食都应包括一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、热量、维生素、矿物质和其他微量元素以及充足的水分，但再有营养的食物也应适量，不可暴饮暴食，也不宜食用只有热量、没有营养价值的食物。
其次，坚持适量的运动——如果准妈妈身体状况允许，在得到医生许可后，一定要坚持每天适量运动的良好习惯，这能帮助准妈妈消耗剩余热量，减少脂肪堆积，还能促进血液和体液循环，缓解水肿症状，这对控制体重合理增长也有一定的辅助作用。
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