鱼肝油就是DHA?吃得越多越好吗?

准妈妈进入孕期后普遍会陷入补充营养素的误区,各种营养品都想用来试试,认为多多益善,殊不知对胎儿的补益并非越多越好,盲目滥用不仅于己不利,还可能造成胎儿先天发育问题。

其中鱼肝油,就是很多准妈妈都容易产生误解的营养品。

鱼肝油≠DHA,鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取出来的油脂,其有效成分是维生素A、维生素D,有些还含有少量维生素C、维生素E和DHA等。其中维生素A和维生素D的含量和配比不稳定,准妈妈盲目服用很可能会引起营养素摄入过量的问题,而且海洋污染造成的重金属超标问题也是一个潜在的健康隐患。

人体对维生素A的需求量微小,日常饮食已可满足,而维生素D的服用剂量也不宜超出推荐量,以免服用超标造成胎儿先天发育不良,如出现先天性心脏病或眼、腭、耳等部位的畸形,或者造成准妈妈软组织钙化。

需要提醒的是,准妈妈在孕期打算服用任何营养品前都应征求医生意见,并且要先根据常规产检结果判断准妈妈是否确实有服用营养素补充剂的必要,然后再依据所缺营养素进行针对性地补充。

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