到底有没有营养过剩，来看这些判断技巧

准妈妈孕期营养补益要有所控制，不可短缺也不宜过量。良好的营养摄取是维系母体和胎儿健康的物质基础，但进补过量却会造成适得其反的效果。准妈妈可通过观察增重变化来判断自己是否陷入了营养过剩的误区。 

准妈妈摄入热量过多会导致肥胖和胎儿过大，肥胖会增加你罹患妊高症、妊娠糖尿病等妊娠期并发症的风险，也会提高巨大儿的发生率。准妈妈营养过剩可能导致胎儿营养过剩，这不仅会增加难产的风险，巨大儿未来出现肥胖、糖尿病和高血压等代谢性疾病的几率也会增加。 

准妈妈摄入营养成分超标会增加自身健康和胎儿发育隐患，如过多食用动物肝脏可造成维生素A摄入超标，从而影响胎儿心脏和大脑发育，甚至造成生殖器发育畸形。 

准妈妈判断孕期是否营养过剩有两种途径，一是看自身增重，二是看胎儿发育情况。监测体重是最便捷直接的方式，孕中期的准妈妈每周合理增重约在0.5-0.7kg之间，身形偏瘦或偏胖的准妈妈可以此为基准上下略作浮动，明显超过这个推荐值则说明准妈妈营养摄入过多，需调整饮食结构；常规产检时，医生会根据需求在不同的孕周安排数次B超检查，通过这种途径观察到的胎儿发育状况，也可作为判断准妈妈是否营养过剩的辅助手段。

 


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