脚型是不是变了？选双合适的鞋吧

随着孕程的推进，准妈妈的子宫越来7越大，使得下半身的血管受到压迫，影响血液循环，就会出现下肢水肿的情况；相应的，一天之内准妈妈的脚围会变大，变化范围大概在1-2.5cm之间，是正常人的3-5倍，随着孕期的增加，这样的情况还会变得更加严重。因此，为自己选择一双合适的鞋子对准妈妈来说还是很重要的。

首先应该被封存的便是高跟鞋，因为高跟鞋不仅容易摔倒或扭伤足踝而导致意外，而且高跟鞋会改变准妈妈的重心，增加身体负担，容易造成准妈妈腿部肌肉疲劳和腰背肌劳损，诱发妊娠不良反应。穿高跟鞋还会让你长期身躯后倾，导致骨盆倾斜，这种变化可能在一定程度上影响胎位，不利于顺利分娩。

第二该说再见的是平底鞋，特别是鞋底较薄的那一类，因为这种鞋没有足够的支撑力，穿上后身体4/5的重力都压在脚后跟上，容易造成足跟的损伤，而且平底鞋的减震功能差，准妈妈走路时的震动会直接传到脚上，不但影响脊柱和大脑的健康，还会造成疲倦、腿痛、背痛。

第三是长筒靴，随着肚子渐渐增大，穿脱靴子首先就会变成一种挑战且由于靴筒多数紧紧包裹住小腿，影响血液循环，无形中会加剧准妈妈腿部水肿的症状。

那么究竟应该选择一双什么样的鞋子呢？最适合准妈妈的鞋是后跟约2-3cm高的软底布鞋或运动鞋，这些鞋有良好的弹性，在脚部水肿时也可随脚的形状变化，还能减轻准妈妈的身体负担。

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