难以逃避的腿部水肿，认真调理别懈怠

据统计，约有75%的准妈妈在妊娠期间或多或少会出现水肿的现象，且在怀孕7-8个月后，这个症状会明显加重，这主要是由于准妈妈的子宫越来越大，压迫到下腔静脉，造成了血液循环回流不畅所致。

如果准妈妈因为工作或是其他的原因，需要久坐或是久站，那么下肢出现水肿，一般多发生在膝盖及脚踝以下。这种水肿的现象通常是生理性的，一般经过卧床休息就能消退，如果经过6个小时以上水肿仍没有消退的迹象，而且呈现加重或是向全身其他部位蔓延的趋势，那么准妈妈就要高度警惕，及时去医院看医生，以防出现妊娠期高血压。

对于生理性的水肿，准妈妈应该如何应对呢？有些小办法可以帮你减轻，才能减轻水肿的现象。

首先要避免久坐、久站，即使你的工作需要经常坐着或是站立，也要注意不时改变一下自己的姿势，活动活动双腿；其次，准妈妈还可以在睡前用温水泡泡脚，或是躺在床上、沙发上时，有意将双脚垫高，也能缓解水肿的现象；最后，为自己选双舒适的鞋子，最好选择柔软材质的，否则会加重不适感。

此外，准妈妈还要注意保持良好的休息，调整工作和日常生活的节奏，别让自己太过紧张或疲劳。

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